日記

今年は「肩」を重点的に鍛える1年。 昨年から「筋トレ」が中心の生活になって、YouTubeを開けば「黒光りしたマッチョ」ばかりを観ている日々を送っています。マッチョの映像を全画面表示したまま、Macを放置して、覗き込んだ人を笑わせる...

日常には「気づき」が溢れている。 普段あまり音楽を聴かない私だが、珍しく「Amazon Music」で「懐メロ」を流していた。そこで流れてきたのが「DREAMS COME TRUE」の『何度でも』だ。 この曲が「チャレンジ」の...

私は2021年から「EAA」なるものを「朝」と「運動中」に、必ず飲んでいます。 「EAA」とは「Essential Amino Acid」の略で「必須アミノ酸」のことです。つまりは、トレーニングをしたりダイエットをしたりする人が飲む...

実は「プチ減量期」です。 普段から「体重を増やしています！」と言っているので「あれ？増量が目標じゃなかったっけ？」と思う人がいるかもしれません。たしかに、トレーニングで体重を増やすだけなら「たくさん食べて、たくさん鍛えればいい」「だ...

今日は、新年「初トレ」でした。昨年は「60kg」だった体重を「67kg」までトレーニングで増やしました。今年は、しぼった体で「70kg」を目指したいところです。 さて、ここからは、単なる「トレーニング日記」になります。ものすご〜くツ...

「すこし疲れた」 最近は、そう感じたらスグに使うものがある。「エア・アイウォーマー」だ。いま気づけば、2021年に買ってよかったもののベスト1になっている。「エア・アイウォーマー」とは、目元を温めて、空気圧でマッサージしてくれる代物...

はじめに 他人の目が気になって、自分の好きなことができないということは、誰でもありますよね。それは気遣いができている証拠ですから、何も悪いことではないと思います。しかし、それが、あまりにも「自己犠牲的」なら考え方を見直すだけで、すご...

ポジティブな文章を書くようになって、圧倒的に伝わりやすくなった。 その最大の理由は、「肯定文」は理解しやすいから。つまり、伝わりやすいので、読み手の心に響く。そうすると、行動につながるので「再現性」も高まる。そして、結果が出ると感謝...

孤独への共感が、孤独を癒すなんて思わなかった。 映画『ディア・エヴァン・ハンセン』 私には最高の癒しになりました。心に不安を抱える人や、孤独を感じている人、寂しくて耐えられないほどツラい人は、ぜひ映画館まで足を運んでみてくださ...

みなさんは、一般的な会社員の「タイピング速度」をご存知でしょうか？ 私はフリーランスとして働いています。毎日、パソコンを使っていますから「ブラインドタッチ」は必須です。なぜなら「ブラインドタッチ」ができるかどうかで、生産性に「4倍の...