日記

日記

筋トレにおける「予防」って、なに?

私は2021年から「EAA」なるものを「朝」と「運動中」に、必ず飲んでいます。 「EAA」とは「Essential Amino Acid」の略で「必須アミノ酸」のことです。つまりは、トレーニングをしたりダイエットをしたりする人が飲む...
日記

男のための「ダイエット論」

実は「プチ減量期」です。 普段から「体重を増やしています!」と言っているので「あれ?増量が目標じゃなかったっけ?」と思う人がいるかもしれません。たしかに、トレーニングで体重を増やすだけなら「たくさん食べて、たくさん鍛えればいい」「だ...
日記

「理想の自分」になる方法

今日は、新年「初トレ」でした。昨年は「60kg」だった体重を「67kg」までトレーニングで増やしました。今年は、しぼった体で「70kg」を目指したいところです。 さて、ここからは、単なる「トレーニング日記」になります。ものすご〜くツ...
日記

2021年に買ってよかったもの ベスト1

「すこし疲れた」 最近は、そう感じたらスグに使うものがある。「エア・アイウォーマー」だ。いま気づけば、2021年に買ってよかったもののベスト1になっている。「エア・アイウォーマー」とは、目元を温めて、空気圧でマッサージしてくれる代物...
フリーランス

「他人の目が気になる」の対処法

はじめに 他人の目が気になって、自分の好きなことができないということは、誰でもありますよね。それは気遣いができている証拠ですから、何も悪いことではないと思います。しかし、それが、あまりにも「自己犠牲的」なら考え方を見直すだけで、すご...
日記

「伝わる文章」とは?

ポジティブな文章を書くようになって、圧倒的に伝わりやすくなった。 その最大の理由は、「肯定文」は理解しやすいから。つまり、伝わりやすいので、読み手の心に響く。そうすると、行動につながるので「再現性」も高まる。そして、結果が出ると感謝...
日記

映画『ディア・エヴァン・ハンセン』感想

孤独への共感が、孤独を癒すなんて思わなかった。 映画『ディア・エヴァン・ハンセン』 私には最高の癒しになりました。心に不安を抱える人や、孤独を感じている人、寂しくて耐えられないほどツラい人は、ぜひ映画館まで足を運んでみてくださ...
日記

1週間で生産性を「4倍」にする方法

みなさんは、一般的な会社員の「タイピング速度」をご存知でしょうか? 私はフリーランスとして働いています。毎日、パソコンを使っていますから「ブラインドタッチ」は必須です。なぜなら「ブラインドタッチ」ができるかどうかで、生産性に「4倍の...
日記

「いつかやります」は意外といい!?

人から何かをオススメされたとき。挑戦したいことがあるとき。 いつかやります時間ができたらやります余裕ができたらやりますお金が貯まったらやります と答える人が、かなり多いです。「なんとなく良くないのは分かっているけど、つい」とい...
日記

物事がうまくいかない最大の理由

物事がうまくいかない最大の理由は… 「情報不足」だと感じます。 私の「筋トレ」を例にお話します。痩せていることを気にしていた私。数年前から筋肉をつけて体重を増やそうと「筋トレ」を頑張っています。当初は「筋トレ」をすれば、自然と...