日記 「継続できません」の対処法
2年ほど前から「ジム通い」が続いています。
「継続は力なり」とありますように、当初は10キロのダンベルを扱うのも大変でしたが、今では「20キロ以上」のダンベルを扱えるようになりました。ベンチプレスも「80キロほど」上がるようになりま...
田島 こうへい
日記 
書評 『超短編！大どんでん返し』（小学館文庫）
自分にしては珍しく「小説」を読んでいます。
読んでいるのは『超短編！大どんでん返し』。なんとなくショートショートを読みたいなと思っていたところに、書店でたまたま目に止まったので購入しました。
「30話」収録されていますが、1話...
日記 筋トレにハマる瞬間とは？
筋トレを始めた頃には…
ちょっとしたカラダの変化が嬉しくて、多くの男性が鏡の前で「ポージング」を取るでしょう。そして多くの場合「上腕二頭筋」を強調する「ダブルバイセプス」でポージングを取ると思います。
しかし、そのうち「胸・肩...
日記 「好奇心が強い」のすごいメリット
好奇心の強い人間は「マニアック」だなと実感します。
私自身、ほぼ好奇心でしか行動しないタイプです。そんな私が、最近、覚えた言葉は「オルニチンサイクル」と「トリプシンインヒビター」です。普通の人は「なんのこっちゃそら」だと思います（笑...
日記 「調子が出ない日」の対処法
今年は「肩」を重点的に鍛える1年。
昨年から「筋トレ」が中心の生活になって、YouTubeを開けば「黒光りしたマッチョ」ばかりを観ている日々を送っています。マッチョの映像を全画面表示したまま、Macを放置して、覗き込んだ人を笑わせる...
日記 ドリカムの『何度でも』を聴くべき理由
日常には「気づき」が溢れている。
普段あまり音楽を聴かない私だが、珍しく「Amazon Music」で「懐メロ」を流していた。そこで流れてきたのが「DREAMS COME TRUE」の『何度でも』だ。
この曲が「チャレンジ」の...
日記 筋トレにおける「予防」って、なに？
私は2021年から「EAA」なるものを「朝」と「運動中」に、必ず飲んでいます。
「EAA」とは「Essential Amino Acid」の略で「必須アミノ酸」のことです。つまりは、トレーニングをしたりダイエットをしたりする人が飲む...
書評 『具体と抽象 ―世界が変わって見える知性のしくみ』（細谷功＝著・一秒＝漫画／dZERO）書評
先日『具体と抽象 ―世界が変わって見える知性のしくみ』を読みました。
私は「息を吸って吐く」ように「具体と抽象」を繰り返してきました。なので「共感」の連続で、本当に心が救われる１冊でした。
これまでの人生では、この「具体と抽象...
日記 男のための「ダイエット論」
実は「プチ減量期」です。
普段から「体重を増やしています！」と言っているので「あれ？増量が目標じゃなかったっけ？」と思う人がいるかもしれません。たしかに、トレーニングで体重を増やすだけなら「たくさん食べて、たくさん鍛えればいい」「だ...
日記 「理想の自分」になる方法
今日は、新年「初トレ」でした。昨年は「60kg」だった体重を「67kg」までトレーニングで増やしました。今年は、しぼった体で「70kg」を目指したいところです。
さて、ここからは、単なる「トレーニング日記」になります。ものすご〜くツ...