2021-06

日記

スマホゲームをやめる方法

スマホゲームに何時間も使ってしまって、自己嫌悪。しかし、自分のせいではありません。「いかに依存させるか?」を考えるのがアプリ開発会社の仕事なので、スマホを手放せないのは当たり前なのです。 それを踏まえて、スマホゲームをやめる方法を解...
日記

「気がそれないスマホ」の作り方

「あれ、なにしようと思ったんだっけ?」スマホを開いた直後に、そう思った。 現代人で、こういった経験をしない人はいないのではないかと思います。それほどまでに、スマホは人の注意力を奪い、集中力を分散させて、消費行動へと掻き立てます。しか...
日記

スマホをしつける方法

ついつい、スマホゲームやSNS、動画の視聴に時間を奪われてしまって後悔したことがある人も多いでしょう。しかし、それは「あなたのせい」ではありません。「便利すぎるスマホのせい」なのです。今回は、しつけのなっていないスマホをしつけて自分に最適...
ミニマリズム

「やりたいことが多い」の対処法

「やりたいことは多いのに、なかなかできていない」という人は多いのではないでしょうか。その原因は「スマホの使いすぎ」かもしれません。なので、今回はスマホの使いすぎを防ぎ、頭の中を整理する方法をお伝えします。 スマホの使いすぎを防ぐ最大...
日記

語彙力を鍛える方法

「語彙力を鍛えたい」という人は多いですが、明確なTODOが分からなくて困るようです。そんな人は、とりあえず辞書アプリを買うことをオススメします。知らない単語は、とにかく検索して覚えていく。使いたい言葉はブックマークする。これでかなり良くな...
日記

エッセンシャル・スマホ思考

私の1日のスマホ利用時間は平均で2時間程度。そして、その時間のほとんどはTODOアプリや調べ物をするためのブラウザの利用に使われています。充電の頻度も1度100%充電したら2~3日は、充電しなくても問題ありません。自分自身でも、上手くスマ...
日記

「悪口ばかり言ってしまいます」の対処法

私は皮肉屋で、ついつい他人のアラ探しをして、悪口を言ってしまうことがあります。 しかし、人間の脳は「主語を理解しない」ため、他人の悪口を言っているつもりでも、自分自身への悪口と感じてしまうそうです。また、話している相手すらも自分が悪...
日記

アイデアが湧いてくる意外な方法

発想力を鍛えるには、人と会うことも大切だと先日感じました。 特に初対面の人や普段会っていない人と食事をしたときなどは、とても刺激を受けてアイデアが湧いてきますし、意欲も湧いてきます。もちろん、それには相手が個性的な人であったり、意欲...
日記

「無償の愛」が人生を不幸にする理由

無償の愛とは、見返りを求めず人を愛すること。これを美徳としている人が多いと思います。そして、そうすることが当たり前だと思われていると感じてきました。しかし、私は無償の愛は存在しないと思っています。 例えば、我が子を愛するとき、それは...
書評

『だれもわかってくれない:傷つかないための心理学』(ハイディ・グラント・ハルヴァーソン著、高橋由紀子訳/ハヤカワ文庫NF)書評

他人に理解されにくい。そうした生きづらさを抱える人は多いと思います。わたしも、その一人です。小さな頃から「孤独感」をずっと抱えて生きてきました。しかし、『だれもわかってくれない:傷つかないための心理学』を読んで、すこし心の荷を下ろすことが...