書評 『行動最適化大全』（樺沢紫苑著／KADOKAWA）書評
普段、本を読まない人が、自然と早くラクに楽しく読める本。
そういう印象を受けました。わたしは基本的に、自分が読みたい箇所だけ読む「部分読み」をしています。そうして、早く読むことで良い本を見極めて、熟読するかどうかを選ぶことを先にする...
書評 
日記 気分を上げる変化とは？
今日は曇で陰るなか、朝散歩。
昨日は壁に張りつくカナブンを、今日はスズメにつつかれるカナブンを見た。ちなみに、歩いている途中には、半壊しているカナブンを見た。同じくスズメの仕業だろう。
「ナ」に強いアクセントをおいて、語尾を上...
日記 脳が最も喜ぶ習慣とは？
23時に寝て、8時半に起きた。
およそ9時間の睡眠。目覚めからスッキリしており、最高の状態。カーテンを開ければ、満点の青空。雲ひとつない。すぐに緑を感じたくなって、近くの公園に足を運んだ。朝散歩は1日の中で最も爽やかな時間で、とても...
日記 朝散歩と小さな夏。
最近サボっていた、朝散歩を再開した。
この季節。朝の風は心地よい。もう朝7時をすぎると日差しの暑さも感じるのだが、まだアジサイは花弁を残している。
いつもの公園で過ぎていく緑のなかには、小さな夏が顔を出す。ヒマワリだ。まだまだ...
日記 大谷翔平とワタシ。
翔平が海の向こうで大暴れしているので、私は近所のバッティングセンターで大暴れした。
もちろん、いい球を投げるための練習もしている。彼が日本に帰ってきたら勝負をするためだ。ちなみに翔平とは同い年だ。いちおう、念のために言っておくと、全...
日記 『ミイラ「永遠の命」を求めて』に行ってきた！
現在（2021年4月10日～6月27日）福岡市博物館で開催されている『ミイラ「永遠の命」を求めて』に行ってきました。日本も含め世界各地のミイラが42体も展示されています。
正直、ミイラに関する知識はゼロ。そして、学生時代、一番努力の...
書評 『デジタル・ミニマリスト スマホに依存しない生き方』 (カル・ニューポート著、池田真紀子訳／ハヤカワ文庫NF) 書評
『デジタル・ミニマリスト』を読んで、重要な気づきを得た！
最近、スマホ断ちの記事を書いています。そこで「引用できるところを探そう」と思い、『デジタル・ミニマリスト』を軽く読み流していました。そこで、ハッとする気付きがありました。それ...
日記 スマホゲームをやめる方法
スマホゲームに何時間も使ってしまって、自己嫌悪。しかし、自分のせいではありません。「いかに依存させるか？」を考えるのがアプリ開発会社の仕事なので、スマホを手放せないのは当たり前なのです。
それを踏まえて、スマホゲームをやめる方法を解...
日記 「気がそれないスマホ」の作り方
「あれ、なにしようと思ったんだっけ？」スマホを開いた直後に、そう思った。
現代人で、こういった経験をしない人はいないのではないかと思います。それほどまでに、スマホは人の注意力を奪い、集中力を分散させて、消費行動へと掻き立てます。しか...
日記 スマホをしつける方法
ついつい、スマホゲームやSNS、動画の視聴に時間を奪われてしまって後悔したことがある人も多いでしょう。しかし、それは「あなたのせい」ではありません。「便利すぎるスマホのせい」なのです。今回は、しつけのなっていないスマホをしつけて自分に最適...