日記 自己洞察力を高める意外な方法
私はここ数年すこしずつだが体を鍛えている。有酸素運動ではなく、いわゆる筋トレだ。
その筋トレによって起きた変化といえば、体重が5kg増えたことと基礎体温が0.5度ほど上がったことだろう。つまりは、筋肉がついて体型はガッシリしたし、基...
2021-09
日記 
日記 「正論ばかり言ってしまいます」の対処法
正直、他人を否定して生きていくのは、とてもラクだし気持ちがいい。
なぜなら、他人の価値を下げることで、自分の価値が高まったように感じて、気持ちがいいからだ。自分の存在価値を感じられる。それで、もし人生が好転していくのだとしたら、それ...
日記 「1年で3日節約する」時短術
電動歯ブラシを買った。27歳にして初めてのことだ。今までは手磨き派だったしフロスも使うので、時間もかかって歯磨きは面倒なものでしかなかった。
しかし、私の入会しているオンラインサロン「樺沢塾」で歯科医師の大原ひろゆき先生の「歯磨きセ...
日記 『レミニセンス』映画感想・ネタバレ含む
近年、女性を称える映画が増えている。それは、男尊女卑が色濃く残る社会への問題提起だ。本作は、その色が強く出ており、男性であれば少し嫌悪感すら抱くのではないだろうかと思うほどだ。
『レミニセンス』の世界では、地球温暖化により海面上昇が...
日記 新常識「ググるより、リミれ」とは？
「ググれカス」という言葉に代表されるように、あらゆる事柄がネット検索により簡単に調べられる時代。もはや、ググルのは当たり前です。しかし、多くの人が能動的に調べ物をすることは少ないのではないでしょうか。
とはいえ、情報洪水化社会と言わ...
書評 『病気を治す感情コントロール術』書評（樺沢紫苑著／あさ出版）
精神科医・樺沢紫苑先生の『病気を治す感情コントロール術』を読んで感じたことを書いていきます。
私は、うつ症状に悩まされた時期があります。
うつ症状とは、具体的に「易疲労感・倦怠感・動悸・頭重・気力の低下」です。これらが、なぜ起...
日記 「ダラダラするのを治したい」の対処法
先日から「寿命のカウントダウンタイマー」を、スマホとパソコンに表示している。
ネットニュースや偏った報道などのジャンクな情報にかかずらわる時間がないことを意識するためであり、我々はコロナ感染よりリスクの高い「死」に常々さらされている...
日記 「ガリガリを脱したいです」の対処法
この2～3ヶ月で体重が5kgほど増えた。しかし、腹が出たわけではないし、周囲から見ても太って見えるわけではない。パートナー曰く、ダビデみたいになっているとのことなので、美しくなっていると自他ともに実感がある。つまり、少しずつ筋肉がついてき...
日記 『モダン・ラブ』感想（シーズン2／第2話）
概日リズム睡眠障害を抱える女性がテーマだ。
主人公は、夜のダイナーで男性と出会い、交際を始めることになる。しかし、交際当初は病気のことを受け入れたように見えた彼だったが、交際を続けていくなかで彼女の病気が原因で、喧嘩をして距離を置く...
書評 『ざんねんないきもの事典』書評（今泉忠明監修／高橋書店）
生物の進化とは、不思議なものだ。例えば、哺乳類で口呼吸ができるのは人間だけなのだが、この差が話せるかどうかの大きな違いになっている。実際、チンパンジーは人の言葉を理解しており、手話を通してコミュニケーションも取れる。しかし、口呼吸ができな...