日記

少ない回数で追い込む日と多い回数で追い込む日を分ける2種目4セットでも十分多くても3種目9セットがよい胸筋は少し多めの15〜20回で追い込むのがよいBCAAは筋肉の合成を促すだけなので適切な量を取れるならEAAでアミノ酸を取ったほうがよい...

ZOOM飲みをしていて いい話を聞けました 　 相手の知り合いに メルカリで拾った石を売って 収入を倍にした人がいたそうです 　 その人は、間も無くして 海外から鉱石を仕入れて販売する という事業に乗り出して 生計を立てるようになったそう...

筋トレをする人が一番よくいただく質問がある。もちろん自分も多く受けてきた質問です。 「なんで、そんなに運動をするん？」 「鍛えても意味ないやんw」 「何になりたいの？w」 という質問をよくいただきます。 未だにこういった質問を...

【今日も胸トレの日】 　 本日も腕立て伏せの最高回数を更新すべく頑張りました。 しかしながら、更新できず 前回と同じ43回に落ち着きました。 ↓本日の筋トレメニューはコチラ↓ プッシュアップ（通常）43回 プッシュアップ...

コロナ騒動で自粛が続くこのご時世 家にいながら仲間とつながり 楽しく飲み会をする方法があると聞きました。 それが「ZOOM飲み」ですね。 ZOOMというのはオンライン会議のプラットフォームです。 それを「飲み会に使おうよ...

【トレーニーって、知ってる？】体を鍛える人をトレーニーと言うらしいです。昨年まで知りませんでした。色々とトレーニングに関して、情報収集していると体の大きい人は栄養管理が本当にすごい。こりゃ、頭が上がりません。というより、こんなの個人でやる...

【日本人は足りないものに注目する、アメリカ人はありのままを受け入れる】 　 海外の人には「自分のままでいい」「ありのままが素晴らしい」という自己受容の文化が根付いていますよね。 　 世界のマジシャンにあって話をして聞いていても、それは強く...

逆チートデイしてる？ 私のチートデイは普通の人が行うものとは 真逆のチートデイ。食べなくていい日を作ることです。 私は体を大きくするために 毎日たくさん食べることを心がけています。 毎日3食は絶対ですし プラス2食のプロ...

疲れが取れない 仕事が捗らない 病気になりやすい そんな人にオススメの趣味がある。 それは「ルービックキューブ」だ。 なぜなら、自己洞察力を高めてくれるからだ。 自己洞察力を高めると、どういった効果があるか？ 自己...

【5G時代のトゥルーマンに俺はなる！】 とは言いませんが トゥルーマンショーという映画が大好きです ご存じない方のために解説すると… 主人公トゥルーマンは生まれた時から その生活のすべてをライブ配信されています。 さらに、関わ...