頑張りすぎると負の連鎖に陥ります
頑張りすぎて、つい遅い時間まで仕事をする
↓
起きる時間が遅くなる
↓
生体リズムが崩れ調子が出ない
↓
調子が出ず長時間働く
↓
夜眠れない
↓
疲れが溜まる
という感じですね。
これは無限ループに入ります。
私自身、頑張りすぎるタイプで
ついつい没頭するとやりすぎてしまいます。
気づくと朝だった…
なんてことも、結構あります。
そこで調子を戻そうと
運動をするのはいいのですが
そこで気分転換できると
また仕事をしてしまうので
結局疲れが取れないという最悪のパターンに入ることもあります。
こういったときは決断することが大切で
今日は仕事は○時までで切り上げる！
明日は○時に起きて散歩する！
○時には布団に入る！
というように、決断を下して
一度、仕事を頭の外に追いやり
休息に集中することが大切ですね。
自分自身、まだまだ体調管理や
仕事との付き合い方に改善の余地があるので
それだけ成長できるんだ！
と前向きに捉えて
今後も励んでいこうと思います。
頑張りすぎて、つい遅い時間まで仕事をする
↓
起きる時間が遅くなる
↓
生体リズムが崩れ調子が出ない
↓
調子が出ず長時間働く
↓
夜眠れない
↓
疲れが溜まる
という感じですね。
これは無限ループに入ります。
私自身、頑張りすぎるタイプで
ついつい没頭するとやりすぎてしまいます。
気づくと朝だった…
なんてことも、結構あります。
そこで調子を戻そうと
運動をするのはいいのですが
そこで気分転換できると
また仕事をしてしまうので
結局疲れが取れないという最悪のパターンに入ることもあります。
こういったときは決断することが大切で
今日は仕事は○時までで切り上げる！
明日は○時に起きて散歩する！
○時には布団に入る！
というように、決断を下して
一度、仕事を頭の外に追いやり
休息に集中することが大切ですね。
自分自身、まだまだ体調管理や
仕事との付き合い方に改善の余地があるので
それだけ成長できるんだ！
と前向きに捉えて
今後も励んでいこうと思います。