逆チートデイしてる？
私のチートデイは普通の人が行うものとは
真逆のチートデイ。食べなくていい日を作ることです。
私は体を大きくするために
毎日たくさん食べることを心がけています。
毎日3食は絶対ですし
プラス2食のプロテインを飲むようにしています。
空腹は避けるようにして
お腹が空く前の飲食を意識しています。
しかし、これがかなりしんどい。
なぜなら、日中眠くなったり
頭が働かなかったりという症状が
如実に出るからです。
そうすると仕事が捗らず
自分の思い通りにいかないことが増えて
ストレスも溜まります。
もはや、体を大きくすることを諦めようかと
自分の理想の体型を追い求めることをやめようかと
心が折れるほどしんどい。
しかし、なんとか続けることができています。
それは逆チートデイを設けているからです。
この日に関しては食事はいつ食べてもいいし
まったく食べなくてもいいというルールにしています。
なので、逆チートデイは
張っていたお腹が楽になりますし
何よりも心が軽くなります。
そうすると不思議なことに
たくさん食べる毎日と同じくらい食べても
楽でいられることに気づきます。
ただ少し飲酒量は増えますが（笑）
筋肉のためと飲酒量を抑えているので
普段は飲まないのですが
逆チートデイはどうしても飲酒量が増えますね。
絶対に体には良くないはずですし
睡眠の質も落ちるはずなのですが
こうしたチートデイや大胆にハメを外して遊んだ日の翌日は
ものすごく仕事が捗ります。
おそらく、それだけ意志力を回復するのだと思います。
今までは不定期で気が向いた時に行っていましたが
確実な効果を実感するので
今後は定期的に逆チートデイを設けて
体を鍛えながら、食べない日を設けて
理想の体を追い求めようと思います。
少し太ってきて、筋肉のついていく体に喜びを感じますが
体脂肪率が低く、カットの出ていた体もよかったなと思うので
夏には筋肉のついた体を本格的に絞ってカットを出そうかと企んでいます。
果たして、どうなるのか？
楽しみではありますが、夏はしっかり食べて
ガッツリ鍛えて筋肉を増やしていこうと思います。
ビバ筋トレ！