以前から私のツイッターでは
断ることがとても大切だということを
発信してきました。
しかし、ここ最近わたし自身が
仕事や年末行事に追われて
思うように自分の時間を確保できていないと
感じるようになったんです。
その主な原因は予定に
【バッファ（緩衝材）がないこと】でした。
バッファとは、車の車間距離のようなもので
予定における、不測の事態に対応するための「ゆとり」のことです。
わたしは以前から大切なことを絞り込む意識をしており
断ることの重要性も分かっていたつもりだったのですが
忙しさによって冷静な判断ができなかったり
まだ自分の許容範囲まで絞り込めていなかったりで
上手く噛み合わなくなっていました。
そこで、2020年も年の瀬ということで2021年に向けて
【断ることリスト】を作りました。それは以下の通りです。
・5人以上の飲み会
→参加したいのは山々なんですが…
・17時以前の飲み会
→（本当に会いたい場合は）18時以降なら…
・終電以降の飲食
→終電がなくなるので失礼します
・睡眠が充分に取れなくなる誘い
→明日は別の予定があるので…
という感じで、飲み会の誘いをメインに
断るためのセリフも定型化して作成しました。
ここに順次、必要だと思った項目を
足していこうと思っています。
また「やらないことリスト」と
「やりたいことリスト（目標）」も作ることで
合わせて活用していこうと思います。
これで、突然の割り込みを許さず
しっかりと自分の時間を確保できると思います。
より一層、大切な仕事や情報発信に力を入れて
活動していきます。
もし、自分の時間がなかなか取れないという場合は
ぜひお試しいただければと思います。
わたしが断ることの大切さを初めて学んだのは
『エッセンシャル思考』（グレッグ・マキューン著／かんき出版）でした。
いまでは人生の書として、何度も読み返しています。
