私は週2日ジムに通っています。
ジムに入会して3ヶ月ですが
特に苦もなく続けることができています。
ジム通いが続いている
大きな理由は「記録」にあると感じています。
具体的には
- トレーニング内容
- トレーニング後の体を撮影
この2つを行っています。
後者はやらない時のほうが多いですが
鏡でのボディチェックはするようにしています。
こうすると何がよいのかというと…
まずは自己成長を実感できることが大きいと思います。
ジムに通うたびに扱える重量が増えたり
体が大きくなるのを客観的に捉えることができるので
モチベーションにつながります。
そして、フィードバックができるのも重要なポイントです。
トレーニングも毎回上手くいくわけではなく
前回より回数がこなせなかったり
同じ重量でもあげられなかったりすることがあります。
そういったときに、なぜ上手くいかなったのかを
考えるキッカケとなってフィードバックできるので
次回には、よりよいトレーニングができるようになります。
こうしていくと、次回の目標が決まりますから
数日後の行動計画が明確になって
自然とジムに足を運ぶようになります。
このように私がジムに通い続けていられる理由は
記録をすることが全てだと言っても過言ではないくらいに
記録することが重要だと感じています。
もし、記録をしていなければ体も大きくなっていなければ
体調の変化に気づくこともなく効果を実感できないままに
ジムを退会していると思います。
ですので、何かを習慣化するためには
記録を続けることがとても重要です。
スマホで簡単にメモするなど
やりやすい方法で続けていくことが大切ですね。