筋トレをする人が一番よくいただく質問がある。
もちろん自分も多く受けてきた質問です。
「なんで、そんなに運動をするん？」
「鍛えても意味ないやんw」
「何になりたいの？w」
という質問をよくいただきます。
未だにこういった質問をする人が多いことに
驚きを隠せないので、いつも戸惑ってしまいますが…
自分にとっての筋トレの一番の目的は
《ひねくれたものの見方をなくすため》です。
「え、どういうこと？」という方もいると思いますので解説します。
週に最低でも2〜3回運動をする人は運動をしない人に比べて
「ひねくれたものの見方」がきわめて少ないという研究があります。
『脳を鍛えるには運動しかない！』で読んだのがキッカケで
それが目的となって高いモチベーションで続けることができています。
次に大きな目的は「理想の体型づくり」です。
自分の理想の体型になることで大きな自信をつけて
自己肯定感を高めることが目的です。
そして、最後は健康維持と病気の予防です。
不安障害やバニック障害、その他の精神疾患に
とても有効なのが「運動」です。
特に有酸素運動が効果的なのですが「筋トレ」でも
それなりの効果が期待できるでしょう。
実際、昨年末から今年の1月にかけて良くないことが重なり
うつ症状が出て、しんどい思いをしました。
ベットの上から動けない日が2日も続いたことがありました。
しかし、睡眠と運動による生活療法で
病院にかかることなく対処することができました。
このような目的の上で運動をしています。
さらに言えば、有酸素運動によってBDNFという物質が分泌されて
脳の細胞が成長すること（頭がよくなること）も分かっています。
そして、BDNFがでれば更にBDNFやセロトニンといった
脳によい物質の分泌が促されて、加速度的に頭がよくなることが期待できますので
運動を続けているのです。
あえて、専門家でもない私がいうことでもないのですが
本当に上記したような質問をする人が未だにすごく多いので
運動による効果を書いてみました。
運動してみれば分かるのですが
理屈うんぬん抜きにして、気持ちいいですよ。
とりあえず、なにも考えずに
汗を流すくらいの運動をしてみて
楽しさを実感してもらえれば理解もしやすいかと思います。
上記したような質問をしないようになって
運動の楽しさを共有できるようになると仲間が増えて嬉しいので
ぜひ、運動を試してみてください。
