私の筋トレ事情について、少し話したい。
最近は、めっきり筋トレにハマっていて週2回ほどジムでトレーニングしている。継続のモチベーションは、自身の体の変化だ。どう考えても大きくなっている。2年ほど前には、メンズTシャツのSサイズが、ちょうどいい体つきだった。しかし、今はメンズのMサイズでもピタピタで裾も短くなってきた。
具体的な数字でいうと、筋トレを始めた当初は、胸のトレーニングをする時に10キロのダンベルでも重たいと感じていたが、今では26キロのダンベルを使ってトレーニングをするほどになった。片方で26キロあるダンベルを6～8回2セットはこなす。それほど成長した。
これほど結果が目に見えて、楽しめることが他にあるだろうか？
実は、そうした数値よりも自分の体が理想の体型に近づいているのが嬉しい。しかし、私の理想の体型は結構なマッチョ体型だ。つまり、体を大きくしなければならない。そうなると、大変なのが食事だ。
もともと「美味しいものを少量でいい」というタイプなので、食事が本当にツラい。なぜかというと、私の体を大きくしようとすると1日に必要なタンパク質量が120グラムもあるからだ。卵に換算すると１日に10個食べないといけない計算だ。無理な量ではないのだが、それ以外にも糖質も食べられるだけ食べなければエネルギーが足りないので、糖質や脂質も取るとなると、すごい量になる。
それもココ1年で、発酵食品などを食べることで消化を促し、胃を慣らすことができてきた。そして、食事もプロテインなどを使って、上手く調整できるようになった。やっと、成果の出る枠組みが自分の中で出来上がったという感じがしている。
最初の1年くらいは、ほぼ自重トレーニングのみで進めて、2年目からは本格的にジムに通いだして、食事にも力を入れだした。そして、積極的に筋肉を大きくする知識も集めるようになった。YouTubeを開けば、ボディビルダーばかり見る生活になってしまったし、鏡の前に立つと筋肉のチェックをしている自分がいる。正直、自分でも少し気持ち悪いと思う。
だが、しかし、これだけ熱中できることがあるというのは、本当に嬉しいことだと実感している。本当に、筋トレは最高の趣味だと思う。ぜひとも全ての人にオススメしたい。
実は最近、それ以外に熱中していることがある。それは「麻雀」だ。コロナ禍で人と打ちに行くのも大変なので、YouTubeでプロ雀士の戦局ばかり見ている。次に、のめり込むのは麻雀かもしれない。卓を囲んでくれる人がいれば、是非お手合わせ願いたい（笑）