結論から言いますと
悩みを減らす最も簡単な方法は
「紙に書き出すこと」です。
（以下、「悩み」を「課題」と言い換えます）
SNSをのぞいてみると
多くの人が他人の課題に口を出していて
すごく消耗していることに気づきます。
私自身もその1人だと気づき
自分の課題と真摯に向き合っていこうと決めました。
そこで行ったことが「課題の書き出し」です。
課題の書き出しをすると
30個もの課題が出てきました。
今まで、これだけの自分の課題を
正確に把握できていなかったと思うと
すごくショックでした。
しかし、それ以上にすごく嬉しかったのも事実です。
自分の抱える課題が
どんどん明確になっていく感覚は
何ともいえない爽快感があります。
さらには自分の課題に気づけたことで
課題の1つとして書き出していた「行動力UP」が
書き出した直後に解決されました。
それは課題を書き出した後に
グループ分けを行い優先順位をつけて
並べ替えるということをしたので
その順序通りやればよいという
行動指標が明確になったために
解決したも同然だったからです。
つまり、書き出すだけで
課題が解決したのです。
今まで考えていたことが
全くのムダだったと気づいた瞬間です。
人間、頭では分かっているつもりでも
実際にはその物事を正確に把握できていないことが
書き出すことによってよく分かりますね。
多くの人が日々の中で、たくさんの悩みや
不安を抱えて生きていると思います。
しかし、書き出してみることで
「悩み」とは「選択肢がある迷い」でしかないと分かり
決断すればよいだけだと気づきます。
ですから、他人の課題に目をやって
ネガティブな考えを巡らすよりも
自分の課題と真摯に向き合って
ポジティブに行動していけばよいのです。
自分の課題と向き合い出した瞬間から
「楽しくて仕方がない！」
という感覚が全身をめぐりますから
とにかく手元にある紙に自分の課題を書き出すことがオススメです！
私が使ったのは100円均一に売っている名刺サイズのカードですが
Amazonに似たものがありました↓（高いのでオススメではない）
