朝散歩が楽しい！ほんとに楽しい！
何が楽しいって、何もなくても楽しいのだ。晴れた空は清々しくて、そこからの日差しはとても心地よい。散歩をしていると、猫の日向ぼっこに遭遇することもある。かわいい。歩を進めるたびに、気分もよくなっていって、自然と笑顔が溢れる。散歩をしているときに感じる、日差しも風も音も全てがとにかく気持ちいいのだ。春を目前とした今は、暖かい日と寒い日があって、その変化も楽しい。暖かい日には、動物たちの動きを観察するのが楽しいし、寒い日には、降りしきる雪が梅の赤を引き立たせたりもする。
正直、朝散歩をしてみるまでは、こうも楽しいとは思いもしなかった。今では公園をあっち回りしたりこっち回りしたり、毎朝の発見を楽しんでいる自分がいる。そして、その毎朝の楽しい瞬間を写真に収めることで、さらに楽しさを感じている。
さて、本題に入るが今回は「集中力」の話だ。
わたしの悩みは、集中力が持たないことだ。すこしADHDっぽいところがあって、常に頭の中では色々な考えがあっち行きこっち行きしている。朝の時間帯は、脳もスッキリしているので問題ないのだが、夕方以降になると疲れもあるため、どんどん集中力を失って、仕事が手につかなくなる。
しかし、朝散歩を始めたその日に気づいたのだが、なぜか夕方以降も集中力がダレずに仕事ができたのだ。これは面白いと思って、2日連続でやってみると、やっぱりいい！そして、3日連続でやってみて、確信した。「朝散歩は最強だ」と。なぜなら、続けるほどに気分の改善を感じて、効果が上がっていくのを実感したからだ。
集中力が高まるのは、ある意味副産物のようなもので、それ以上に気分がよくなるのは大きなポイントだ。気分がよいと普段はめんどくさいなと思うようなことにも手が伸びるようになって、仕事も捗るようになる。
ウソだと思うなら、やってみてほしい。
朝に少し緑のある公園などに行って、散歩するだけだ。公園がなければ日光や朝の風をを感じながら、近所を歩くだけでいい。本当に楽しい。こんなに楽しいと感じることがあるのは珍しいと思うほどに楽しい。何度も言うが、楽しい。歩くだけが楽しいなんてバカげているかも知れないが、幸福感すらも感じる。
ここで科学的に論じるは、もはや無粋だと思うほどに楽しい。これはわたしの娯楽であり趣味だ。朝の散歩と写真。こんなに最高なことはない。もし、少しでも興味を持ったなら明日からやってみてほしいと思う。そして、同じ趣味を持つ身として語り合おうではないか。
※朝散歩の効果や方法について、科学的な根拠が気になる人には『ブレインメンタル強化大全』がオススメです。
