昨日「MCTオイル」のパウダータイプが届きました。さっそく、晩にプロテインと一緒に飲みました。脂質摂取がすこしラクになって、嬉しいです。
昔は「ココナッツオイル」をコーヒーに溶かして飲むと、お腹を下していたので、すこし警戒心は合りました。でも、最近は「バターコーヒー」を飲んでも、まったく問題ない。というか、午前中に2杯は飲んでいるし、朝イチにプロテイン500mlを一気飲みするのに、浸透圧性の下痢もないので、処理能力上がっていますね。すごい、体の変化！
さて、ケトジェニックダイエットをはじめて、やっぱりというか、案の定というか、あき竹城というか、昨日は「足がつりかける状態」がずっと続きました。ケトジェニックダイエットをすると、水分が体から抜けるのと同時に、ミネラル分も出ていくことが原因ですね。
とにかく、水をたくさん飲む。そして、味噌汁で塩分補給。そして、マグネシウム風呂に入る。これで、かなり緩和しました。
こうして、自分の体で実験するのは楽しいですね。前はケトジェニックダイエットの正しい知識がなかったので、とにかくツラく1週間も続きませんでしたが、いまは余裕がありますね。何事も正しい知識を身につけることで、解決できますね。
とはいえ、甘党で糖質中毒者の私にとっては、チョコレートを食べられないのはツラいですね（笑）