【圧倒的に整う】サウナの正しい入り方

サウナの質が高まった！

先日、読んだ『サウナ大全』を参考にして、サウナに入っています。具体的には「三角座り」をして、呼吸に意識を向けて、「深部体温」を高めることを意識しながら入るようにしています。

私の通うジムのサウナは「90℃前後」なので、すこし物足りないなと感じていましたが、かなり満足できるようになりました。「姿勢」と「呼吸」を変えただけで、これだけ違うなんて驚きです。

最高に楽しくて、気持ちのいいサウナの入り方。そして、健康への「メリット・デメリット」を知りたい人は、『サウナ大全』ぜひ手にとってみてください。