「サイエンス系・健康本」が圧倒的にオススメ。
だいたいの人は、自ら「不健康な生活」を送って、どんどんパフォーマンスを落とします。しかし、「サイエンス系・健康本」に紹介されている「TODO」を「習慣」にできれば、ただただ生きているだけで、周囲の人より圧倒的にパフォーマンスが高くなります。たった1500円ほどの投資が、何千倍にもなって返ってくる計算です。
しかも、たくさん読む必要もないので、読書が苦手な人でも1回読むだけで済むのがいいですね。
とくにオススメなのは『ブレインメンタル強化大全』です。
こちらは、健康のための三本柱は「睡眠・運動・朝散歩」だとして、それぞれの重要性を「科学的な根拠」をもとに、わかりやすく解説しています。これほど網羅的かつ実践しやすい本はないと思います。
さらに読み込みたい人へのオススメは
「睡眠」では『SLEEP』や『スタンフォード式 最高の睡眠』
「運動」では『脳を鍛えるには運動しかない！』
それ以外には『ハーバード医学教授が教える 健康の正解』
ほとんど『ブレインメンタル強化大全』で引用されているような内容になると思いますが、どれも素晴らしい1冊です。