自分の時間を確保する方法

日記

以前から私のツイッターでは
断ることがとても大切だということを
発信してきました。

しかし、ここ最近わたし自身が
仕事や年末行事に追われて
思うように自分の時間を確保できていないと
感じるようになったんです。

その主な原因は予定に

【バッファ(緩衝材)がないこと】でした。

バッファとは、車の車間距離のようなもので
予定における、不測の事態に対応するための「ゆとり」のことです。

わたしは以前から大切なことを絞り込む意識をしており
断ることの重要性も分かっていたつもりだったのですが

忙しさによって冷静な判断ができなかったり
まだ自分の許容範囲まで絞り込めていなかったりで
上手く噛み合わなくなっていました。

そこで、2020年も年の瀬ということで2021年に向けて

【断ることリスト】を作りました。それは以下の通りです。

・5人以上の飲み会
→参加したいのは山々なんですが…

・17時以前の飲み会
→(本当に会いたい場合は)18時以降なら…

・終電以降の飲食
→終電がなくなるので失礼します

・睡眠が充分に取れなくなる誘い
→明日は別の予定があるので…

という感じで、飲み会の誘いをメインに
断るためのセリフも定型化して作成しました。

ここに順次、必要だと思った項目を
足していこうと思っています。

また「やらないことリスト」と
「やりたいことリスト(目標)」も作ることで
合わせて活用していこうと思います。

これで、突然の割り込みを許さず
しっかりと自分の時間を確保できると思います。

より一層、大切な仕事や情報発信に力を入れて
活動していきます。

もし、自分の時間がなかなか取れないという場合は
ぜひお試しいただければと思います。

わたしが断ることの大切さを初めて学んだのは
『エッセンシャル思考』(グレッグ・マキューン著/かんき出版)でした。
いまでは人生の書として、何度も読み返しています。