頑張りすぎは負の連鎖のはじまり?

日記

頑張りすぎると負の連鎖に陥ります

頑張りすぎて、つい遅い時間まで仕事をする

起きる時間が遅くなる

生体リズムが崩れ調子が出ない

調子が出ず長時間働く

夜眠れない

疲れが溜まる

という感じですね。
これは無限ループに入ります。

私自身、頑張りすぎるタイプで
ついつい没頭するとやりすぎてしまいます。

気づくと朝だった…

なんてことも、結構あります。

そこで調子を戻そうと
運動をするのはいいのですが

そこで気分転換できると
また仕事をしてしまうので
結局疲れが取れないという最悪のパターンに入ることもあります。

こういったときは決断することが大切で

今日は仕事は○時までで切り上げる!
明日は○時に起きて散歩する!
○時には布団に入る!

というように、決断を下して
一度、仕事を頭の外に追いやり
休息に集中することが大切ですね。

自分自身、まだまだ体調管理や
仕事との付き合い方に改善の余地があるので

それだけ成長できるんだ!

と前向きに捉えて
今後も励んでいこうと思います。

頑張りすぎて、つい遅い時間まで仕事をする

起きる時間が遅くなる

生体リズムが崩れ調子が出ない

調子が出ず長時間働く

夜眠れない

疲れが溜まる

という感じですね。
これは無限ループに入ります。

私自身、頑張りすぎるタイプで
ついつい没頭するとやりすぎてしまいます。

気づくと朝だった…

なんてことも、結構あります。

そこで調子を戻そうと
運動をするのはいいのですが

そこで気分転換できると
また仕事をしてしまうので
結局疲れが取れないという最悪のパターンに入ることもあります。

こういったときは決断することが大切で

今日は仕事は○時までで切り上げる!
明日は○時に起きて散歩する!
○時には布団に入る!

というように、決断を下して
一度、仕事を頭の外に追いやり
休息に集中することが大切ですね。

自分自身、まだまだ体調管理や
仕事との付き合い方に改善の余地があるので

それだけ成長できるんだ!

と前向きに捉えて
今後も励んでいこうと思います。

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